Тренинг "Антистресс"

«Стресс – это эликсир жизни!» - звучит странно, ведь мы привыкли относиться к стрессу как к чему-то неприятному, разрушающему, связанному с отрицательными переживаниями. Но именно так выразился крупнейший исследователь природы стресса Ганс Селье, открывая секреты этого феномена. Стресс, если научиться его использовать, управлять им, является мощным фактором развития личности! Научится распознавать стрессовые факторы, эффективно управлять своими реакциями на стресс, увеличить стрессоустойчивость, выходить из стресса без потерь для вашего здоровья Вы сможете на нашем тренинге «Антистресс»!

В результате тренинга Вы:

Поймете природу стресса
Поймете и осознаете стрессовые факторы, влияющие лично на вас
Узнаете о базовых принципах управления стрессом
Получите навыки управления стрессовой реакцией
Избавитесь от накопленного ранее напряжения, повысите стрессоустойчивость
Получите в свое распоряжение, для «домашнего использования», целый арсенал психотехник для расслабления, повышения стрессоустойчивости, быстрого восстановления после стресса.

Программа:

Природа стресса. Основные симптомы стрессового состояния. Причины возникновения стресса. Базовая схема управления стрессом.
Язык тела и стресс. Как наше тело помогает ощущать возникновение стрессовых симптомов. Стандартные телесные «Стресс реакции»
Стресс в коммуникациях. Возражения. Критика. Манипуляции. Прессинг.
Антистрессовый образ жизни. Время как антистрессовый ресурс
Усиление стрессоустойчивости. Энергия, как фактор успеха
Обучение методам работы со стрессом:

Техника самогипноза

Техника «Психокатализа»

Медитативные, дыхательные, релаксационные техники

Техники «Спецназ» (психотехники из арсенала спецподразделений и сотрудников МЧС)

Техники визуализации в стрессовой ситуации

Тренинг проводится в режиме групповых дискуссий, ролевых игр, интерактивных упражнений и психотехник.

Организуется выбор техник и рекомендаций в соответствии с индивидуальными особенностями слушателей

На тренинге анализируются конкретные ситуации, связанные с работой и личной жизнью участников

Формат занятий: